为什么有些行动会带来成果，而有些行动则会带来麻烦？
为什么有些人越忙碌越有目标感，而有些人则越忙碌就越迷茫？
一、引子
我发现聚焦目标的，是有效行动；而盲目反应的，是无效行动。
而且，无效行动对我们有很大的危害。比如，浪费生命，事与愿违。
不过，它也有一种难以抗拒的力量。因为它可以释放情绪，让我们感觉自己有所作为。
这类“自动化”反应，大都来自于很深的潜意识印记。
我们并不知道是什么时候，因为什么原因，种下了这些印记。但可以真实的感受到，它在影响我们的生活、想法和行为。
许多时候，等我们冷静下来，就会为过去的某些行为感到后悔或是惊讶。
那么，这些无意识的开关，对我们到底有多少影响？如何才能从这种无意识的“咒语”中，解脱出来呢？
我也没有答案。但很想和大家一起聊一聊。
二、孩子的打闹
比如，孩子之间的打闹。
起因和发展，经常是这样的：一个顽皮的孩子，推了一下旁边的孩子。
然后，旁边的孩子表现出非常的愤怒和不满，立刻反推一下，作为回击。这样他的心理才平衡了。
接着，顽皮的孩子并不会停手，他会继续推过去。
然后，旁边的孩子更生气了，再一次奋力的反击。
就这样，两个人就会打闹起来。
现在，我们来分析一下这个过程。
首先，顽皮的孩子做的不对，不应该打扰别人。
从金刚法则来说，他种下了打扰他人的种子。得到的果实是，在生活中，他将被更多人打扰。
而那个奋力反推的孩子，是完全没有过错吗？
并不是。他是在纵容潜意识的愤怒情绪，然后让情绪直接的表达在行为上。
他内心的目标是，想制止别人的干扰。
但他实际行动的结果，很可能恰恰相反。非但没有制止别人的干扰，反而让干扰升级了。最终把自己也卷了进去。
所以，对于奋力反推的孩子来说，他的做法也很不明智。
消耗了自己的大量时间和精力，结果还事与愿违。
联想到成人的世界，许多互动也是这样。
大家彼此指责，彼此纠缠，最终问题没有解决，反而升级了。
得到的结果，要不然就是浪费几个小时或者几天。严重的话，有的人会因为纵容情绪的释放，而磋砣了人生。
但谁又能真正控制住自己的内心，让下次不再犯类似的冲动呢？
三、亲子互动的难点
这让我想起身边经常会遇到的另一个例子。
就是，家长都希望孩子越来越好，又聪明，又好学，又省心。但实际情况，并不是总和想象的一样。
所以，家长在面对熊孩子的时候，非常容易崩溃发脾气。
比如，看到孩子粗心大意，很简单的数学题都算错。或者本子上的字写得歪歪扭扭，错别字一堆。
这时，心中就会有一股无名的火升起来了。
甚至还有一些很夸张的新闻。
比如说，一位父亲因为辅导孩子的作业，手掌拍在桌子上，导致了骨折。另一个妈妈，因为辅导孩子做作业，导致心脏病突发离世。
这些故事，都让我们有无限的感慨。
其实，冷静想一想，家长不断的情绪反应，将情绪释放在孩子身上。效果真的好吗？
孩子改变了吗？你心目中那个又聪明又机灵的孩子，培养出来了吗？
好像并没有。
反而很多孩子的学习问题，越来越严重。一而再、再而三的犯类似的错误。
为什么会这样呢？
你觉得父母的责备，是改善了问题，还是进一步推动了孩子继续犯错呢？
我们来分析一下。家长无意识的情绪反应，会消耗孩子的内心能量。强化孩子的自卑感和无力感。
让他认为自己确实不够好，在这方面的学习自信心被打击。
接着在实际学习的过程中，孩子感觉进一步印证了自己的观点。这里也做不好，那里也做不好。心理能量进一步下降。
于是，类似的错误就像一个咒语一样，越想摆脱，束缚越紧。
你说这个情景，像不像来回打闹的孩子？心里虽然有好的目标，但结果却刚好相反。
四、历史修复法
那么，该怎么办呢？
如何跳出这种自己给自己的“诅咒”？或者是，避免被自己的潜意识控制？
我相信方法一定有许多，但都不容易做到。因为要改变潜意识，要掌控自己的心，是非常困难的。
在这里，我推荐一个有趣、也有效的方法给大家。我叫它“历史修复法”。
这个方法是，将自己经历过的一件真实的事情，在脑海中进行重新演绎和编排。
将自己不太满意的行为，通过想象进行修复。
比如，在两个孩子打闹的这个事情上，那个被打扰的孩子，可以在事后回忆整个过程，
然后想象自己平静的应对问题，没有与顽皮的孩子计较。
或者他干脆换一个地方玩，让自己不再被打扰。
而在一次改作业的过程中，情绪崩溃的家长，也可以在事后回忆整个过程，
在脑海中想象自己可以平静愉悦的面对孩子。
即使看到了孩子有很多错题或者写字马虎，也可以非常柔和的对孩子说：
“没关系，我们慢慢来，再试一次吧。……”
在使用历史修复法时，有一个重点，
就是在脑海中尽可能的真实的还原场景和人物，然后只修改自己的行为。
接着，想象事情会发生哪些改变，以及对方会如何反应等等。
有的伙伴会疑惑的说：“想一想有什么用呢？这只是异想天开。”
其实，并不是这么简单。我们通过这个过程，已经开始修改潜意识的记忆了。
记忆是以图像、声音和情感的形式，存储在大脑中的。
当我们在脑海中回忆真实的场景时，画面很清晰，情感也很饱满。如果能够在脑海中修复自己的行为，就可以形成新的记忆。
等到下一次在实际生活中遇到类似问题时，大脑回路和潜意识反应也会随之改变。
久而久之，我们就会逐渐建立更好的行为模式。
如果你还想更多有趣的方法，欢迎给我留言。
让我们一起努力，在生活中修炼自己。增加有效行动，去掉无效行动。
主理人：宋莹。思维导图培训师（年至今）、广州启思教育创始人、北大博雅讲坛特约讲师、托尼博赞TBLI思维导图认证讲师、MindManager导图软件官方合作讲师、第十届思维导图锦标赛中国组委会副秘书长。广东外语外贸大学工商管理学士，中山大学公共管理硕士。畅销书《思维导图从入门到精通》、《有效学习：成为学习高手》作者。
期待各位伙伴一路同行，在思维导图、学习方法、脑力训练、静心冥想等多个方面相互交流，共同成长。